Фото: t-online.de

Пульс повышается не только, когда мы волнуемся или теряем самообладание, – на частоту сердцебиения влияет множество других факторов. Поэтому пульс пациента в состоянии покоя является для врача важным критерием, который может рассказать о многом. Germania.one решила выяснить, как измерить пульс самостоятельно и что могут означать полученные цифры.

Пульс в состоянии покоя измеряется, если человек человек перед этим не испытывал стресс и не занимался физическими упражнениями. Как правило, прежде чем измерить пульс, пациента просят посидеть спокойно в течение как минимум пяти минут.

Оптимальный пульс при физических нагрузках

Спортсмены часто проверяют свой пульс во время тренировки, чтобы контролировать его и держать в допустимых границах. Для этого многие используют часы с функцией пульсометра. По мнению специалистов, у разных людей частота пульса, при которой мышцы лучше всего снабжаются кислородом, не одинакова. Чтобы вычислить оптимальный показатель, сначала нужно определить максимальное значение в стрессовой ситуации. 50-70% от этого значения – и есть ваш оптимальный пульс.

Как измерять пульс дома?

Пульс легко можно измерить, прощупав его рукой в том месте, где артерия подходит близко к коже (на виске, на шее или запястье) или воспользовавшись аппаратом для измерения давления.

Лучшего всего измерять пульс утром, сразу после пробуждения. Приложите два или три пальца к тому месту, где пульс хорошо прощупывается, и в течение 30 секунд считайте удары. Полученный результат умножьте на два.

В среднем сердце здорового взрослого человека бьется с частотой от 50 до 90 ударов в минуту. Если быстрее, то, вероятно, речь идет о тахикардии, медленнее – о брадикардии. У детей сердце бьется быстрее, и это нормально.

Возраст Показатели пульса (количество ударов в минуту)
Новорожденные 140
Младенцы 120
Дети дошкольного возраста 110
Школьники 90
Подростки 80
Взрослые 50-90

При каких показателях нужно обратиться к врачу?

Пульс может быть повышенным, если человек испытывает сильный стресс, страдает от жары или обезвоживания. Однако если в обычной жизни этот показатель выше 90 ударов в минуту, следует проконсультироваться с врачом.

Новые исследования показывают, что у взрослых, чей пульс в спокойном состоянии равен 77 ударам в минуту и больше, повышен риск возникновения сердечного приступа и инсульта. Здоровый взрослый человек может снизить показатели сердцебиения в спокойном состоянии с помощью регулярных тренировок на выносливость.

Людям, которые не проявляют физической активности, но при этом их пульс составляет меньше 60 ударов в минуту, следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные заболевания.

Поводом для обращения к врачу является и неравномерный пульс, что также может свидетельствовать о болезни. Причиной для беспокойства должен стать повышенный пульс, который сопровождается одышкой, болью в груди, головокружением или общим недомоганием.

Это также будет вам интересно:

Повышенный или пониженный пульс: в каких случаях нужно обратиться к врачу? обновлено: Июль 4, 2018 автором: Виктория Холоденина

Видео germania.one

Теги: здоровье  
Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама

Сегодня в выпуске

Читать дальше