После напряженного рабочего дня вам бывает трудно успокоиться и заснуть? Если вы постелите на кровать белье этого цвета, процесс пойдет намного быстрее.
Оставить пережитый стресс позади и вечером погрузиться в сон для некоторых людей – задача не из легких. Многие долго ворочаются в постели и мучаются от навязчивых мыслей перед тем, как отправиться в объятия Морфея. Между тем, достаточный сон очень важен для нашего организма. А помочь себе, не прибегая к специальным препаратам, можно благодаря одному простому способу.
Калифорнийский психолог, специализирующийся на проблемах психического здоровья и сна, Стив Орма уверяет, что все, кто в своей спальне использует голубые тона, например, в обоях или постельном белье, засыпают быстрее. Созерцание этого цвета замедляет сердцебиение и снижает артериальное давление. Оба эти фактора, соответственно, облегчают засыпание.
Если вы испытываете трудности с отходом ко сну в вечернее время, то вам определенно стоит воспользоваться этим методом. Вы хотите «отключиться» как можно скорее? Тогда попробуйте трюк, который позволит вам заснуть за 60 секунд.
Это также будет Вам интересно:
- Как выглядеть свежо после бессонной ночи
- Почему не стоит спать в комнате с включенным вентилятором
- 10 мифов о сне и засыпании