Подергивание глазного века может происходить по разным причинам. Если такое случается время от времени, то это не опасно для здоровья и проходит само по себе. Однако если подергивание сопровождается другими симптомами – это уже повод для обращения к врачу.
В среднем человек бессознательно моргает 10-15 раз в минуту, благодаря чему глаза увлажняются. Но если веко дергается быстро и бесконтрольно, то речь идет о подергивании. Происходит это, как правило, незаметно для остальных, даже если сам человек отчетливо ощущает подергивание.
Почему может дергаться веко?
Чаще всего причиной такой реакции является стресс. Также веко может начать дергаться из-за переутомления глаз – например, если вы весь день проводите перед монитором.
Еще одной возможной причиной может быть дефицит магния, который приводит к нарушению нервных и мышечных функций. В редких случаях причиной подергивания века являются неврологические заболевания или нарушения работы мозга. В этих случаях нарушается передача сигналов между нервами и мышцами, что может проявляться в виде подергивания века. Также веко может дергаться из-за тикового расстройства.
В каком случае следует обращаться к врачу?
Как правило, веко дергается недолго и происходит это относительно редко, поэтому большинство людей не слишком обеспокоены этим симптомом. Однако, если подергивание наблюдается в течение нескольких недель, необходимо обратиться к врачу.
Что делать, чтобы подергивание век больше не тревожило?
Устранение симптомов зависит от причины. Если ваша работа предполагает нахождение перед монитором, делайте перерывы на отдых. Нужно хотя бы иногда позволять глазам расслабиться и переключиться на другой объект – почаще выглядывайте в окно, например.
Вечером старайтесь больше бывать на свежем воздухе, а также чаще заниматься спортом, проводить меньше времени со смартфоном или за просмотром телевизора.
Магний: не забывайте снабжать организм достаточным количеством магния. Он содержится в орехах, какао, бобовых и в шпинате. Повышенная потребность в магнии возникает у людей, которые регулярно занимаются спортом и часто пребывают в стрессовом состоянии.
Расслабляйтесь: если подергивание века возникает из-за стресса, попробуйте заняться йогой или медитацией. В борьбе с продолжительным стрессом эффективны аутогенные тренировки и психотерапия.
Массаж: закройте глаза и пальцами легко помассируйте веки – глазные мышцы расслабятся.
Упражнения: делайте различные упражнения для глаз, глядя то на самый ближний предмет, то на самый дальний. Попробуйте также вращать глазными яблоками.