Фото: fitbook.de

Летом многие люди страдают от головной боли гораздо чаще, чем обычно. На это есть множество причин: потеря жидкости, яркий свет. Кроме того, жара влияет на кровообращение. Предлагаем несколько простых, но действенных советов, которые помогут избежать головной боли в жаркую погоду.

Носите солнцезащитные очки

Яркий солнечный свет может вызвать активацию тройничного нерва и спровоцировать приступ мигрени. Поэтому, выходя на улицу, следует надевать солнцезащитные очки, а также головной убор, который защитит от действия прямых солнечных лучей.

Восполняйте водно-солевой баланс

В жаркую погоду организм теряет много жидкости, а вместе с ней – и важные минералы. При обезвоживании кровь становится более густой и течет медленнее. Кроме того, из-за расширения сосудов может снизиться кровяное давление.

В связи с этим может возникнуть головная боль. Поэтому в жару желательно пить в среднем на один литр воды больше, чем обычно. Чтобы компенсировать потерю минералов, можно пить минеральную или слегка подсоленную воду.

К холодным помещениям привыкайте постепенно 

Резкие скачки температуры также могут быть причиной головной боли. Поэтому, если вы после жары заходите в помещение, в котором работает кондиционер, надо постепенно привыкать к новой температуре.

Заходя внутрь, можете надеть кофту, а затем, приспособившись к прохладе, снять ее.

Откажитесь от парфюма с ярко выраженным запахом

Когда на улице тепло, ароматические вещества пахнут более интенсивно. Особенно чувствительны к запахам люди, страдающие от мигрени. Поэтому в жаркую погоду лучше отказаться от парфюма, кремов, дезодорантов и прочих косметических средств с ярким запахом.

Ешьте мороженое медленно

Холодное мороженое также может привести к возникновению головной боли. Подробнее о том, почему от мороженого может разболеться голова, читайте здесь.

Если вы хотите освежиться, съев мороженое или выпив холодный напиток, наслаждайтесь ими медленно.

Почему в жару может разболеться голова и как этого избежать? обновлено: Июль 29, 2018 автором: Виктория Холоденина

Это также будет вам интересно

Видео germania.one

Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше