Бананы считаются универсальным продуктом: они содержат много калия, что хорошо для работы сердца, и витамин B6, который укрепляет нервную систему. Так как бананы очень полезны и быстро насыщают, многие предпочитают есть их именно на завтрак. По мнению диетологов, это очень плохая идея, которая может обернуться для человека серьезными проблемами со здоровьем.
Британский диетолог Дэрил Джиоффре (Daryl Gioffre) разработал собственную концепцию питания и рассказал изданию Byrdie, почему бананы на завтрак вредят нашему здоровью.
По его словам, организм человека не может поглощать питательные вещества банана без добавления жиров. После употребления этого фрукта на голодный желудок поднимается уровень сахара в крови. Банан натощак может нарушить калиево-магниевый баланс и стать причиной вялости в течение всего дня.
Банан и правда является источником энергии, но лишь на короткое время. За насыщением быстро последуют усталость и ощущение голода. Этот фрукт содержит 25% сахара, в результате чего уровень глюкозы быстро повышается и так же быстро падает. Это становится причиной сильного ощущения голода.
Тем не менее, если вы будете съедать на завтрак банан с йогуртом или миндалем, организм будет поглощать необходимые жиры без нанесения вреда здоровью.
Это также будет вам интересно
- Какие бананы нужно есть: зеленые, желтые или с коричневыми точками
- 6 ошибок, которые мы совершаем, выбирая еду на обед
- Шесть причин почаще есть овсянку