Банан – довольно популярная составляющая завтрака многих людей. Этот фрукт удобно брать с собой на работу, ведь от него не пачкаются руки и он не требует дополнительной упаковки. К тому же, бананы содержат множество полезных веществ, таких как калий, магний и растительные волокна.

Но как оказалось, не все так радужно. Диетолог Дэрил Джофри рассказал о скрытых опасностях бананового завтрака, из-за которых многие могут пересмотреть свое отношение к замечательному фрукту.

По словам специалиста, особую опасность бананы представляют, если являются единственной составляющей завтрака. Дело в том, что в бананах очень высокое содержание кислот и сахара. Негативные последствия высокого содержания сахара вполне очевидны. Но вот с кислотами не все так просто.

Во-первых, высокая кислотность негативно влияет на процесс пищеварения. Во-вторых, продукты, содержащие кислоты в большом количестве, не дадут необходимых питательных веществ. Благодаря большому содержанию сахара сначала вы почувствуете прилив энергии, но вскоре организм попросит еще пищи. Таким образом полезные микроэлементы в бананах просто не усвоятся организмом.

И все-же не стоит задвигать эти фрукты на дальнюю полку холодильника. Чтобы избежать нежелательных последствий, достаточно лишь объединить бананы с нужными продуктами.

Лучше всего подойдут продукты, содержащие полезные жиры, специи или травы, которые нейтрализуют кислотность бананов и замедляют усвоение сахара. Например, кокосовое или миндальное масло, чиа, конопля, лен, корица или куркума.

Почему банан – не лучший выбор для завтрака обновлено: Сентябрь 20, 2018 автором: Владислав Афендиков

Это также будет Вам интересно:

Видео germania.one

Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше