volg.mk.ru:

В первую очередь нужно пересмотреть свое ежедневное питание. В рационе должны быть разноцветные овощи и фрукты, поскольку в них содержатся укрепляющие сосуды полифенолы. − В ежедневном меню должны быть продукты с ненасыщенными жирными кислотами: оливковое масло, рыба, бобовые и цельные злаки, − цитирует медика «Волгоградская правда.ру». – А вот насыщенные жиры из продуктов животного происхождения на пользу не пойдут, их следует ограничить. Названы вызывающие внезапный инфаркт продукты Важно также не забывать о физической активности, контролировать вес и давление.

Реклама

По словам врача, нормальным весом считаются показатели индекса массы тела между 18,5 и 24,9. Немаловажную роль в сохранении сосудов играет отказ от курения.

При попадании никотина в организм происходит спазм сосудов, что приводит к их травмированию. Чем раньше отказаться от пагубной привычки, тем быстрее стенки сосудов восстановятся. Диетолог назвал простой способ определить у себя ожирение Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Читайте также

Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Реклама
Реклама

Последние новости