Фото: bild.de

Знакомые часто уверяют: чтобы выспаться, им достаточно четырех часов! И тогда мы удивляемся и восхищаемся их энергичностью. Но, как говорят исследователи, выспаться за такой короткий промежуток времени невозможно.

Исследователи сна требуют, чтобы уроки в школе начинались позже. По словам президента немецкого общества исследования сна и сомнологии Альфреда Виатера, было бы чудесно, если бы уроки начинались не раньше девяти часов.

Начинать учебный день до восьми часов утра довольно проблематично. Но если уж и оставлять  такой график, то первыми предметами должны быть музыка, искусство или физкультура, но никак не математика или физика.

По сравнению с другими странами Европы уроки в Германии начинаются раньше, и от этого особенно заметно страдают подростки, ведь из-за ранних занятий они не высыпаются. По данным исследования, проведенного Лейпцигским университетом, даже полчаса нехватки сна снижают работоспособность учеников на 30 процентов.

Исследования в США показали, что количество смертельных ДТП из-за сонливости водителей равно количеству ДТП по причине алкогольного опьянения. Но в Германии статистика другая – только 0,5% несчастных случаев на дороге связано с недосыпом водителей. Такие данные объясняют также тем, что уровень сонливости не поддается измерению так легко, как уровень алкоголя в крови.

Альфред Виатер советует: если вы за рулем и чувствуете себя уставшим, то необходимо остановиться и поспать 20 минут или же сделать пару упражнений, чтобы улучшить кровообращение. Если и это не помогает, стоит полностью открыть окна, чтобы впустить свежий воздух, выпить колы и включить погромче музыку.

Опасно ли не высыпаться? обновлено: Февраль 25, 2018 автором: Виктория Холоденина

Видео germania.one

Теги: #2  сон  школа  
Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше