Цитрусовые, такие как апельсины, обычно считаются настоящими «бомбами» витамина С. Однако удовлетворить потребность организма в питательном веществе могут не только они.
Специалисты немецкого издания Geo назвали 15 продуктов, богатых содержанием витамина С. Шиповник Наибольшим количеством витамина C среди самых доступных продуктов питания отличается шиповник.
В 100 граммах плодов этого растения содержится 1,25 грамма витамина C – это абсолютный рекорд. Для сравнения: такое же количество столь популярных в последнее время ягод Годжи содержит всего 0,048 грамма этого полезного вещества.
Кроме того, плоды шиповника обладают противовоспалительным действием и содержат в себе флавоноиды и бета-каротин. Порошок из семян и кожуры шиповника пригодится на кухне, а сушеными плодами растения можно перекусывать между полноценными приемами пищи. Облепиха Свежие ягоды облепихи обладают терпким вкусом и содержат целый кладезь полезных веществ.
Читайте также
- Бельгия: 12-летний ребенок напал на сотрудника правоохранительных органов с колющим оружием, пострадавший в больнице
- Невакцинированные супруги умерли от коронавируса в один день: четверо детей остались без родителей
- Отец семерых детей откладывал вакцинацию – теперь он мертв