Новости Германии на русском языке. События и происшествия в Берлине и других городах Германии.
Фото: bild.de

Врач и телевизионный эксперт Экарт фон Хиршхаузен, а вместе с ним еще более 2000 врачей-коллег, Немецкое диабетологическое общество, Немецкая независимая организация по защите прав потребителей Foodwatch и профессиональная ассоциация врачей-педиатров требуют, чтобы Федеральное правительство начало действовать и объявило войну полноте.

Они написали открытое письмо, в котором попросили, чтобы канцлер и министры всерьез обратили внимание на эту проблему и приступили к профилактике ожирения. Эксперты считают, что в первую очередь необходимо защищать детей. Проблема состоит в том, что в обычных продуктах содержится большое количество вредных жиров, углеводов и сахара.

Где именно скрывается большое количество калорий? Какой должна быть полезная диета для детей? Как родителям улучшить рацион детей? Ответы на эти вопросы дал доктор наук и ученый Михаэль Деспеглер.

Почему от ожирения нужно защищать в первую очередь детей?

Михаэль Деспеглер: «В раннем детстве закладываются важные основы нашего здоровья. С первого и до 12 года жизни образуются и размножаются жировые клетки. Они остаются с нами на всю жизнь и от нашего дальнейшего питания зависит то, какими они будут – плоскими или объемными».

Где скрывается самое большое количество калорий?

Деспеглер: «Самая большая проблема – это напитки. Холодные чаи, лимонады, соки и смузи с добавлением сахара содержат большое количество калорий. Употребляя их, дети значительно превышают суточную норму калорий».

Совет: в день дети должны пить минимум 1-1,2 л воды и несладких чаев. Детям не стоит употреблять более одного стакана сока в день, при этом соки и какао нужно учитывать как перекусы, а не обычные напитки.

Много сахара содержится в зерновых продуктах – в хлопьях и мюсли. Родители считают их крайне полезными для ребенка, при этом в некоторых видах таких завтраков содержится до 30 грамм сахара на 100 грамм продукта.

Обезжиренные йогурты рекламируют как продукт полезный для детей, только в них, как правило, содержится слишком много сахара.

Сколько калорий нужно ребенку?

Деспеглер: «Все зависит от возраста и уровня активности ребенка. Ежедневно дети нуждаются в 30 минутах спорта. В среднем восьмилетнему мальчику нужно около 1900 калорий, девочке – примерно 1700. Для женщин средняя норма составляет 1800 калорий, для мужчин – 2000».

Какие продукты важны и полезны для детей?

Деспеглер: «Детям рекомендуется сбалансированная смешанная диета. Ежедневно в их рационе должны быть фрукты и овощи, но при этом также и хлеб, крупы, картофель и молочные продукты. Раз в неделю: яйца, бобовые, мясо. По меньшей мере раз в неделю детям следует готовить морскую рыбу».

Важно соблюдать режим питания: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Рацион должен быть разнообразным, содержать достаточно клетчатки для хорошего пищеварения».

Какие ошибки совершают родители?

Деспеглер: «Родители не позволяют своим детям быть активными, так как постоянно возят их на машине. В сочетании с плохим питанием такой пассивный образ жизни может привести к неприятным последствиям. Не стоит поощрять детей сладостями, в качестве наград лучше выбирать игрушки или варианты совместного времяпровождения, лучше всего активного»

 

Лишний вес у детей: где скрываются лишние калории? обновлено: Май 2, 2018 автором: Виктория Холоденина
Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Читать дальше