Принять душ, вытереться полотенцем, одеться – готово. Далеко не у всех есть желание несколько часов проводить в ванной комнате. Но на самом деле уходу за собой все же стоит уделять немного больше времени, так как это поможет предотвратить развитие определенных болезней.
Женщины: уделяйте внимание груди
Для женщин прием душа – отличный повод проверить свою грудь на наличие изменений. Нанося после душа увлажняющий крем, можно легко прощупать возможные уплотнения или узлы, так как кожа после теплой воды становится более мягкой. Внимание нужно обратить на длительное покраснение кожи груди, изменение размера и формы груди, появление выделений. Важно помнить: самодиагностика не заменит визит к врачу.
Мужчины: тщательное очищение снижает риск развития рака
Гигиена тела – способ избавления от патогенных вирусов и бактерий. Это же касается интимной зоны мужчин. Тщательное ежедневное очищение гениталий поможет предотвратить развитие рака полового члена.
Нос: промывания солью предотвращают простуду
Промывая нос солевым раствором, вы избавляетесь от бактерий, вирусов, пыльцы и пыли, а это, в свою очередь, предотвращает развитие простудных заболеваний, а также может снизить симптомы аллергии. Соль увлажняет слизистые оболочки и оказывает легкое антибактериальное действие. Лучше всего промывать нос перед сном. Важно использовать соль в правильном соотношении с водой. Так, на пол-литра воды нужно брать чайную ложку соли без горки. По возможности используйте морскую соль, или обычную пищевую без йода и фторидов.
Ноги: вытирайте насухо
Часто ногам уделяют недостаточно времени, лишь слегка протирая их, а затем вновь быстро надевая обувь. Многие забывают о пространстве между пальцами, в котором скапливается вода. Чтобы предотвратить развитие грибка, нужно вытирать ноги насухо. Во влажной среде патогенные микробы размножаются гораздо быстрее.
Язык: правильная гигиена избавит от неприятного запаха изо рта
О языке многие часто забывают. Тщательно почистив зубы, мало кто вспоминает о языке, на котором находится много различных бактерий и вирусов, которые могут способствовать появлению кариеса и воспалению десен. Налет с языка можно убрать с помощью зубной щетки.