Согласно опросу, большинство немцев чистят зубы один раз в день. Этого явно недостаточно, но интенсивная чистка тоже может навредить. Йохен Шмидт из клиники Carree Dental в Кельне объясняет как часто и как долго нужно чистить зубы.
По словам стоматолога, мнение о том, что интенсивная чистка якобы тщательно очищает зубы, ошибочна. Она повреждает десны, разрушает дентин и приводит к открытию каналов.
С другой стороны, недостаточный уход способствует размножению бактерий во рту, что может привести к гингивиту и периодонтиту. Лечение этого хронического воспаления может длиться даже несколько лет. Но это еще не все: очаги воспаления могут вызвать кальциноз сосудов и привести к сердечному приступу.
Как часто и как долго нужно чистить зубы?
Рекомендуется чистить зубы два раза в день, зубной пастой с фтором, на протяжении 3 минут. При этом необходимо тщательно очищать все стороны зуба. Дополнительно можно использовать зубную нить. Она особенно эффективна для очистки межзубного пространства, где в основном образуется кариес.
Однако, даже при регулярной гигиене полости рта вероятность повреждения зубов нельзя исключить полностью. Разрушение зубов является многофакторным процессом, в котором бактериальная флора и питание играют важную роль. Поэтому профилактический осмотр у врача необходимо проходить не реже, чем два раза в год.
Правильная техника чистки зубов
Самой эффективной считается техника KAI: начинайте чистку с жевательной поверхности зубов непродолжительными горизонтальными движениями, справа налево на верхней челюсти и слева направо на нижней. Внешнюю поверхность очищайте круговыми движениями при сомкнутых зубах, одновременно захватывая верхние и нижние зубы. Внутреннюю поверхность очищайте вертикальными движениями от десен к краю зуба.