Здоровье: Что общего между сауной и спортом
Фото: merkur.de

Многие любят сауну за ее расслабляющий эффект и даже не догадываются, что такая термокамера создает для их организма такую же нагрузку, как и спорт.

Как показали результаты исследования, проведенного учеными из Галле-Виттенбергского университета имени Мартина Лютера (Саксония-Анхальт), у людей, находящихся в сауне, артериальное давление и частота сердечных сокращений достигают примерно тех же значений, как и у спортсменов-любителей после активной тренировки.

Поэтому каждый, кто не испытывает проблем со здоровьем после умеренных занятий спортом, может спокойно ходить в сауну. Поскольку от этого организм будет получать только пользу: горячий сухой пар не только утомляет тело подобно физическим упражнениям, но и оказывает практически такой же благотворный эффект, например, на сердечно-сосудистую систему.

‡агрузка...

Единственное исключение: при помощи сауны невозможно избавиться от лишних килограммов, поскольку в этом случае нет мышечной активности, а мнимое уменьшение объемов происходит только за счет потери воды, которая спустя короткое время снова возвратится назад.

Ранее предполагалось, что артериальное давление в сауне понижается, но на самом деле не все так однозначно. Во время нахождения в термокамере давление сначала вскакивает, а после процедуры, наоборот, резко падает и становится еще более низким, чем перед заходом в сауну. Поэтому людям с гипотензией все же рекомендуется соблюдать осторожность при посещении таких мест.

Что общего между сауной и спортом обновлено: Август 13, 2019 автором: Анна Сорока

Это также будет Вам интересно:

Видео germania.one

Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от GERMANIA.one
Loading...
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Читать дальше