Вы уверены, что моете руки правильно?
В течение дня мы часто беремся за дверные ручки, касаемся выключателей, гладим животных. Затем мы готовим еду или трем грязными руками глаза, чешем нос – у бактерий есть множество возможностей попасть через слизистые оболочки в наше тело.
Но есть и хорошая новость: когда мы моем руки в течение 30 секунд, мы избавляемся от большей части бактерий, которые находились на их поверхности.
Если вам тяжело понять, когда именно пройдет 30 секунд, для вас есть простой способ – вы можете дважды напеть всем известную праздничную песню «Happy Birthday». При этом вы должны понимать, что недостаточно просто 30 секунд подержать руки под краном, нужно уметь мыть их правильно, но как это делать? На этот вопрос во Всемирный день гигиены, который мы празднуем сегодня, пятого мая, ответят эксперты Федерального центра медицинского просвещения.
Как правильно мыть руки?
Для начала стоит намочить руки под проточной водой. При этом неважно, какой температуры будет вода. Затем хорошо намыльте тыльную и внутреннюю сторону ладони, пространство между пальцев, ногти и большой палец. После этого промойте руки под проточной водой, просушите. Как правило, на то, чтобы тщательно помыть руки нужно 20-30 секунд. За этот период вы сократите количество бактерий на руках в среднем до одной тысячи.
Когда нужно мыть руки?
Руки нужно после каждого посещения туалета, после того, как вы с улицы возвращаетесь домой, перед едой, после контакта с животными. Если вы будете понимать, на каких поверхностях собирается особенно много бактерий, вы также поймете и то, после каких действий вам нужно будет мыть руки.
Например, если вы положите на гриль сырое мясо, а затем, не помыв руки, сосиски, то на них вы можете перенести бактерии. У человека, который съест такие сосиски может возникнуть диарея.
Какое мыло нужно использовать?
Обязательно нужно использовать мыло, а какое, антибактериальное или обычное, не столь важно. Главное, чтобы при намыливании вы создали много пены, так она точно хорошо промоет руки и удалит больше бактерий.
В общественных туалетах эксперты советуют при возможности использовать жидкое мыло – это более гигиенично.
Если у вас нет возможности помыть руки, постарайтесь не касаться лица и еды. В дорогу лучше брать с собой влажные салфетки.