Всего 2 минуты в день: это японское упражнение поможет похудеть в области живота
Распрощаться с жиром на животе, занимаясь всего две минуты в день? Благодаря японской дыхательной гимнастике это реально!
Дыхательные упражнения помогают убрать жировые отложения на животе. По крайней мере в этом уверен японский актер Мики Риосуке. Он обнаружил чудесный «побочный» эффект от упражнения, которое ему прописал врач от болей в спине.
Спустя всего несколько недель после выполнения дыхательной гимнастики японец стал легче на 13 кг и похудел в талии на 12 см. Кроме всего прочего, элементарные движения укрепили мышцы и активизировали обмен веществ.
Как работает техника
Встаньте прямо. Одну ногу выставьте вперед, другую – назад. Напрягите ягодицы и перенесите вес на опорную ногу сзади. Затем сделайте медленный вдох на три счета, поднимая руки над головой. Напрягите все мышцы тела и, считая до семи, с силой выдохните. Делайте упражнение не менее двух минут. Вы можете выдержать и десять минут? Отлично!
Это видео наглядно демонстрирует, как правильно выполнять движения.
Большинство европейских специалистов поощряют применение дыхательной техники для похудения и описывают ее действие так: подкожный жир состоит из атомов кислорода, водорода и углерода. Когда кислород с кровью попадает в жировые клетки, они расщепляются на углерод и воду. Поэтому чем больше кислорода использует организм, тем больше жировой ткани он сжигает.