Врачи раскрывают тайны: как оставаться здоровым в холодную пору года
«Будьте здоровы!» - эту фразу сейчас мы слышим чаще, чем когда-либо. Но как оставаться здоровым в разгар пандемии, когда на улице холодно и сыро? Немецкие врачи раскрыли свои секретные рецепты здоровой жизни.
Доктор Ханс-Петер Хаубер (50 лет) - пульмонолог, клиника Асклепиос Альтона
«Как пульмонолог, я подвергаюсь воздействию всевозможных микробов, вирусов и бактерий. Чтобы оставаться здоровым, я стараюсь правильно питаться и пить достаточно жидкости. Я не принимаю витаминов. Вместо этого я стараюсь дольше находится на свежем воздухе, регулярно мою руки и придерживаюсь всех карантинных правил».
- Вакцинация против гриппа: регулярно каждый год.
- Спорт: боевые искусства. Езда на работу на велосипеде.Реклама
- Совет: пейте достаточное количество воды!
Проф. Вольфганг Харт (58) - дерматолог, Больница Вивантес Шпандау
«Мой девиз: одно яблоко в день – залог здоровья! Кроме того, как всегда говорила мама: надевайте теплые носки и не выходите из дома с мокрыми волосами! Потому что низкие температуры ослабляют иммунную силу организма и облегчают распространение вирусов и бактерий».
Не только от простуди, но и от «зимней хандры», которая может поразить нас в холодные месяцы, помогают прогулки на природе. Полчаса в день важны для того, чтобы организм мог производить витамин D.
- Вакцинация от гриппа.
- Спорт: один час езды на велосипеде в день.
- Его совет: зимой обязательно пользуйтесь увлажняющими кремами и каждый день совершайте прогулки.