Возможно ли подкачать пресс с помощью смеха
Может ли смех заменить физические упражнения? Таким вопросом задались ученые из Оксфордского университета (Великобритания) в своем исследовании, которое показало, насколько состояние тела связано с эмоциями.
Большинство людей воспринимают смех как реакцию на нечто смешное. Тем не менее даже в этом случае, по мнению ученых, он представляет из себя физическое действие, пишет New York Times.
– Смех – это повторяющиеся сильные короткие выдохи, выдыхание воздуха из легких, – говорит профессор эволюционной психологии в Оксфорде Робин Данбар, который возглавлял исследование. – При этом мышцы диафрагмы активно работают.
Существует расхожая фраза: «Смеяться до колик в животе», то есть пока не заболит живот. И это не преувеличение, считают ученые. Продолжительный смех действительно может быть болезненным и даже изнурительным, буквально как активная тренировка, а стало быть, приведет у креплению мышц, как любые другие физические упражнения.
Но вызывает ли смех физиологическую реакцию, аналогичную той, к которой приводят занятия физкультурой?
Чтобы выяснить это, Доктор Данбар и его коллеги попросили студентов-добровольцев посмотреть – как в одиночку, так и в составе группы – серию коротких видеороликов: комических и документальных.
Исследователи обращали особое внимание на болевой порог, поскольку это взаимосвязано с одним из эффектов в процессе напряженных физических занятий – выбросом эндорфинов, которые работают как естественные анальгетики.
Эксперименты доктора Данбара показали, что болевой порог у участников эксперимента повышался после просмотра смешных видеороликов, а не скучных документальных фрагментов. Таким образом, ученые выяснили, что смеясь, человек способен выдержать гораздо больше сокращений мышц брюшного пресса, нежели во время обычной скучной тренировки.
Эксперимент также показал, что болевой порог повышается при групповых просмотрах видео, а значит, и при совместных занятиях спортом. Тренировка вдвоем или в коллективе сделает ее менее тяжелой.
https://www.youtube.com/watch?v=J43xQ4dTAxY