В каких случаях жара опасна для детей, пожилых людей и беременных женщин?
Германия изнемогает от жары, и существенного изменения погодной ситуации в ближайшие дни не предвидится. По данным синоптиков, в выходные столбик термометра поднимется до отметки +39°C. В столь экстремальных условиях процессы терморегуляции в человеческом организме меняются.
Как жара влияет на организм?
Когда тело под воздействием высоких температур нагревается, человек потеет – таким образом в организме регулируется теплоотдача. Однако при длительном воздействии тепла процесс терморегуляции может нарушиться – в итоге происходит тепловой удар, который потенциально опасен для жизни.
Когда жара опасна для пожилых людей?
Это зависит от состояния здоровья человека. В пожилом возрасте функция терморегуляции организма замедляется. Тепловой удар может наступить при сравнительно невысокой температуре – +28°C. Кроме того, пожилые люди обычно употребляют недостаточно жидкости, из-за чего обезвоживание у них происходит быстрее.
Насколько жара опасна для детей?
Дети плохо переносят жару. До полового созревания они потеют гораздо меньше, чем взрослые – детскому организму сложнее поддерживать оптимальную температуру. Поэтому маленькие дети никогда не должны находиться под прямым солнцем более 30 минут.
Чтобы защитить детей от пагубного воздействия солнца и жары, необходимо соблюдать меры предосторожности: несколько раз в день используйте солнцезащитный крем с высокой степенью SPF-фильтра, надевайте ребенку головной убор и, если возможно, солнцезащитные очки.
Что должны учитывать беременные?
В жару увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Беременным женщинам медики рекомендуют больше времени проводить в тени и пить достаточное количество воды.
Как оставаться здоровым в жару?
Избегайте физических нагрузок, особенно днем. Пейте как минимум 2-3 литра воды или теплого чая. Избегайте употребления алкоголя и сладких напитков. Употребляйте легкую пищу и не пренебрегайте солнцезащитным кремом.