Поэтому нужно пить банановую воду перед сном
Вы когда-нибудь слышали о банановой воде? Мы расскажем, как ее приготовить, и почему вы просто обязаны употреблять этот уникальный напиток каждый вечер.
Большинство из нас очень любит бананы за их сладкий вкус и феноменальную способность быстро насыщать. Их мякоть – превосходная основа для смузи и разнообразных десертов. Но знали ли вы, что из этого желтого плода можно приготовить идеальный напиток для крепкого сна? Банановая вода обладает успокаивающим эффектом и благоприятствует качественному сну на протяжении всей ночи.
Как действует банановая вода
Бананы чрезвычайно богаты магнием и калием. А как известно, эти минералы отвечают за хорошее самочувствие, защищают от эмоциональных проявлений стресса, стабилизируют артериальное давление и способствуют расслаблению мышц. Кроме того, в бананах содержится триптофан – аминокислота, которая стимулирует в теле выработку гормона счастья серотонина.
Как приготовить банановую воду
Все, что вам понадобится для натурального снотворного – спелый органический банан (это важно, поскольку кожура также будет использоваться) и 500 мл воды.
Доведите воду до кипения и снимите кастрюлю с огня. Помытый неочищенный банан обрежьте с обоих концов, поместите в емкость с закипевшей водой и накройте крышкой. Если хотите, можете порезать фрукт на кольца.
Оставьте настаиваться в течение 10 минут, а затем процедите. Вот и все – волшебный напиток для сна готов! По желанию, его вкус можно улучшить щепоткой корицы.
Совет: чтобы банановая вода подействовала лучше, употребляйте ее за 1-2 часа до отхода ко сну.