Почему спать голым полезно для здоровья
Сон – одна из самых важных вещей, которыми люди занимаются каждую ночь. Полноценный сон имеет множество преимуществ. А знаете ли вы, что можете получить дополнительные бонусы, если будете спать голыми?
Вот некоторые преимущества, которые приводятся на сайте lifehack.org.
Экономия
Когда не нужно беспокоиться о том, чтобы спать в одежде, становится гораздо легче. Не нужно покупать пижаму и ночнушку, и это поможет сэкономить немного денег. Уменьшается количество одежды, которую нужно стирать. Освобождается место на полках в шкафу. Возможно, придется чаще стирать постельные принадлежности, но не так часто, как пижаму.
Улучшение сна
Только представьте, как это прекрасно – лежать в постели, когда ничего не сковывает, не жмет, не давит и не впивается в бок. Соответственно, улучшается качество сна.
Больше секса
Если вы состоите в браке или длительных отношениях, сон голышом дает больше возможностей для контакта. Такой контакт может также привести к более активной сексуальной жизни. Благодаря этому выделяется большое количество окситоцина – гормона счастья, который, как известно, способствует эмоциональной привязанности и наилучшим образом влияет на психику.
Здоровая кожа
У тех, кто спит обнаженным, тело дышит. Некоторые части тела даже летом скованы одеждой весь день. Дайте же им дышать. Это не только оздоровит организм в целом, но и поможет снизить риск кожных заболеваний. Низкая температура полезна для ваших ног и подмышек. Воздушный поток уменьшает размножение бактерий и риск кожных заболеваний.
Защита от диабета
Шведское исследование показало, что сон в холодных температурах улучшает обмен веществ и снижает уровень сахара в крови. Люди, которые хотят достичь такого эффекта, должны спать обнаженными.
Уровень кортизола
Кортизол – очень странный гормон. Его повышенный уровень может нанести вред организму. Когда вы спите голым, это помогает поддерживать температуру тела в оптимальном диапазоне, что способствует нормальной выработке кортизола. Если вы во время сна перегреваетесь, уровень кортизола, как правило, остается высоким даже после пробуждения. Это может привести к усилению беспокойства, тяге к вредной еде, прибавке в весе и более ужасным вещам.
Баланс мелатонина
Нормальная температура во время сна помогает организму регулировать уровень мелатонина и гормона роста. Эти химические вещества предотвращают старение и необходимы для хорошего здоровья. Когда вы спите в одежде, тело перегревается и не может эффективно использовать эти гормоны. Другими словами, сон в одежде заставляет вас стареть быстрее.
Репродуктивная сфера
По словам исследователей из Калифорнийского университета, легкая «вентиляция» полезна для интимных участков тела. У мужчин, которые спят нагишом, лучше проветриваются яички, что способствует сохранению репродуктивного здоровья. Женщинам такие условия помогут предотвратить дрожжевые инфекции дрожжей, поскольку дрожжевые грибки хорошо растут в теплых, влажных условиях.
Конечно, бывают случаи, когда спать в одежде предпочтительнее. Например, если вы больны или в квартире холодно. А в остальном – прочь одежду!