Почему лучше спать на левом боку?
Дискуссии о том, в какой позе человеческое тело лучше отдыхает, все еще не утихают. Многие медики до этого времени считали, что спать на левом боку вредно, ведь тело давит своим весом на сердце и это становиться причиной проблем с кровообращением. После многочисленных исследований ученные пришли к выводу, что миф, которым руководствовались многие доктора, в корне неверный. Насколько полезно спать на левом боку и стоит ли себя приучать спать именно так мы расскажем в этой статье.
Изучив человеческую физиологию, медики выяснили, что спать на левой стороне тела очень полезно. Во-первых, это укрепляет лимфатическую систему. В такой позе организм лучше фильтрует лимфатическую жидкость. Во-вторых, сон на левой стороне улучшает пищеварение. Как утверждают ученные, на левом боку пищевые отходы спокойно проходят по толстому кишечнику. Это также позволяет желудку и поджелудочной железе находиться в правильном положении и способствует выработке поджелудочных ферментов.
Уже длительное время врачи рекомендуют беременным женщинам спать на левой стороне, чтобы улучшить циркуляцию крови к сердцу. Даже если вы не беременны, сон на левой стороне снимает напряжение с сердца. Кроме того, такое положение тела уменьшает симптомы кислотного рефлюкса (изжоги).
Люди, страдающие от хронических болей в спине, должны обязательно спать на левом боку. Это уменьшает давление на позвоночник и способствует спокойному и комфортному сну.