Почему человек набирает вес, бросая курить
Многие из тех, кто бросает курить, вынуждены бороться не только с тягой к никотину, но и с лишними килограммами. Этот фактор может серьезно пошатнуть намерение курильщика покончить с пагубной привычкой. Но почему так происходит, узнаете ниже.
Как правило, спустя год после прекращения курения среднестатистический человек поправляется на 3-5 кг, в некоторых случаях прибавка в весе достигает до 10 кг.
Но в чем причина увеличения массы тела? По словам экотрофолога Бригитте Нойманн, вещества, которые содержатся в сигаретах, ускоряют метаболизм в организме и позволяют ему сжигать до 200 дополнительных ккал в день. Плюс, никотин подавляет чувство голода. А когда курильщик отказывается от табака, обмен веществ приходит в свою обычную норму, а аппетит несколько увеличивается.
Никотин провоцирует выброс дофамина
Кроме того, никотин стимулирует выработку в организме гормона счастья – дофамина. Если продуцирование дофамина прекращается, человек, как правило, стремится восполнить недостаток гормона шоколадом, печеньем и другими лакомствами, которые способны активировать центр удовольствия в мозге.
По данным Федерального центра санитарного просвещения, больше всего калорий люди, бросившие курить, употребляют в первые два месяца после начала жизни без никотина – по подсчетам исследователей, это около 300 дополнительных ккал в сутки.
Кроме того, благодаря тому, что никотин больше не блокирует вкусовые рецепторы на языке, вкус пищи становится интенсивнее, что побуждает бывших курильщиков кушать больше.
Всем тем, кто осведомлен о механизмах действия табака, впоследствии легче избежать пищевых ловушек. А о том, что поможет быстрее завязать с пагубной зависимостью, читайте здесь.