Пять продуктов, которым не место на вашей кухне
Питаться правильно на самом деле не так сложно, как многие думают. Постепенно меняя свои пищевые привычки можно добиться отличного результата. Для начала достаточно отказаться от нескольких крайне неполезных продуктов. Поэтому в этой статье мы расскажем вам о том, каких пяти продуктов не должно быть на вашей кухне.
Кетчуп
Кетчуп можно найти практически в каждом холодильнике, однако в нем содержится много сахара. Учитывая тот факт, что в течение дня мы и без того съедаем большое количество сахара, иногда даже не подозревая об этом, лучше минимизировать его употребление. Кроме того, в кетчупе многих производителей есть также консерванты и ароматизаторы. Поэтому вместе такого кетчупа лучше использовать томатный соус.
Рис
Рис можно заменить более здоровой альтернативой. Дело в том, что обычный белый рис содержит много углеводов, но мало полезных веществ и клетчатки. Поэтому лучше употреблять цельнозерновой рис, который полезен для пищеварения, а также лучше насыщает. Это же касается и макарон – лучше покупать макароны из твердых сортов пшеницы.
Салатные миксы
Салат довольно просто приготовить самостоятельно, не используя для этого готовые смеси. Многие покупают уже нарезанные миксы салатов, однако они не знают о том, что в них содержится много бактерий, которые могут вызвать нарушения пищеварения.
Безалкогольные напиткиРеклама
В безалкогольных напитках содержится много сахара, а также красители и ароматизаторы. Частое употребление таких напитков способствует появлению лишнего веса и развитию сахарного диабета. В качестве здоровой альтернативы можно готовить домашние лимонады, добавляя в минеральную воду сок или мякоть фруктов, мяту – вариаций может быть большое количество.
Готовые колбасные и мясные изделия
Для того, чтобы такие продукты хранились дольше, производители используют смесь соли с нитритами, которые при нагревании превращаются в нитрозамины, повышающие риск развития рака желудка и толстой кишки. Эксперты Немецкого исследовательского онкологического центра советуют не употреблять в пищу промышленно обработанных мясных продуктов. В качестве альтернативы они предлагают использовать мясо птицы и есть не больше 300-600 г мяса в неделю.
«Лимон в бутылке»
Такую замену обычному лимону можно найти у многих. Это действительно удобно, ведь лимон в бутылке не засохнет и не заплесневеет. Однако часто в таких «лимонах» содержится не лимонный сок, а только лимонная кислота. Кроме того, такая замена явно не содержит тех витаминов и цитрусового аромата, которым нас радует настоящий лимон.
Это также будет Вам интересно:
- Как избавиться от плесени в ванной комнате и на кухне
- Неприятный запах мусора в жару: как избежать?
- Продукты высшего качества и без консервантов: как супермаркеты обманывают покупателей