Никогда не застилайте кровать сразу после сна
Порядок должен быть, но не всегда и не сразу. Мы привыкли, что после пробуждения необходимо заправить постель. Однако, как оказалось, это способствует не только опрятному виду в комнате, но и провоцирует проблемы с самочувствием.
Каждую ночь наша постель поглощает около пол-литра жидкости, которая выделяется через потовые железы во сне, говорит Клаудиа Виланд (Claudia Wieland), эксперт в области здравоохранения. «Важно, чтобы эта жидкость высыхала на протяжении дня. В противном случае в постели могут поселиться пылевые клещи, которые любят тепло и влажность. Заправленная сразу кровать сохраняет эти условия», - говорит Виланд. Больше всего на этот пункт нужно обращать внимание летом.
Пылевые клещи опасны своими экскрементами, которые способны вызывать у людей аллергические реакции, в том числе бронхиальную астму, аллергический ринит, атопический дерматит и конъюнктивит. Поэтому приводить в порядок постель нужно не сразу.
Лучшее, что можно сделать – это откинуть одеяло и открыть настежь окна, чтобы постель хорошо проветрилась. Только после этого можно застилать кровать.
Виланд также рекомендует:
- регулярно пылесосить матрас;
- менять простыни не реже, чем раз в неделю;
- не есть в постели;
- дважды в год стирать подушки и одеяла.