Никогда не пейте кофе в это время
Придя в офис утром, вы сначала пьете кофе? Совершенно неправильно. Те, кто хочет оставаться продуктивным на протяжении дня, должны пить этот бодрящий напиток совсем в другое время.
Обычно офисные сотрудники в Германии, первым делом идут на кухню за кофе или покупают его еще по дороге на работу. Однако, ученые уверяют, что этого делать нельзя, поскольку так вы перегружаете организм и только понижаете свою производительность.
Кофе между 08:00 и 09:00 часами приводит организм к стрессовому состоянию. В исследовании ученые университета Бетесды (США) обнаружили, что прием кофе в это время заставляет наше тело производить в избытке гормон кортизол.
Кортизол еще называют гормоном стресса, поскольку он усиливает сердцебиение и повышает артериальное давление. Человек становится более тревожным, более восприимчивыми к стрессам, болезням и даже склонен к набору лишнего веса. Кроме того, таким образом, быстро развивается привыкание к кофеину и организму требуется все больше кофе для ощутимого эффекта.
Согласно исследованию, лучшее время для чашечки кофе на работе и поддержки продуктивности является время с 9:30 до 11:30 и затем с 13:30 до 17:00. Уровень кортизола в этот период понижается и кофеин действительно повышает рабочую производительность.