Медикаменты, спорт или альтеранативная медицина: что помогает при гипертонии?
Проблемы со зрением, головная боль, головокружение – каждый третий периодически страдает от повышенного давления. 50% всех инфарктов и инсультов можно избежать, если вовремя диагностировать и начать лечить гипертонию. Проблема в том, что на ранней стадии болезнь сложно распознать, ее замечают, как правило, тогда, когда давление повышается настолько, что вызывает другие симптомы. Что поможет при гипертонии? И на что следует обращать внимание тем, кто страдает от этого заболевания? На эти и другие вопросы ответил кардиолог и ангиолог профессор Буркхард Сиверс из клиники Sana, что в Ремшейде (Северный Рейн-Вестфалия).
Что делать, если вы думаете, что у вас гипертония?Реклама
Обратитесь к врачу. Он измерит давление и, если необходимо, выпишет вам медикаменты. Важно, чтобы перед измерением давления вы успокоились, посидели около пяти минут. Давление нужно измерять только в состоянии покоя.
Можно ли снизить давление альтернативными методами?
Профессор Буркхард Сиверс подчеркивает, что наиболее эффективным в борьбе с гипертонией является не лечение альтернативными методами, вроде употребления соков из свеклы или сельдерея, а ведение здорового образа жизни. Важно правильно питаться, употреблять много овощей и фруктов, полезные жиры. Также в жизни обязательно должен присутствовать спорт, а именно упражнения на выносливость. Кроме того, необходимо уметь правильно расслабляться как физически, так и ментально, для этого тоже есть специальные методики.
Особенно эффективно в борьбе с высоким давлением работает снижение веса для тех, у кого есть лишний вес. Однако стоит понимать, что если у вас очень повышенное давление, без медикаментозного лечения не обойтись.
Каким спортом заниматься тем, у кого повышенное давление?Реклама
Спортом на выносливость. Это могут быть занятия на степпере или плаванье. Нужно избегать те виды спорта, в которых за короткое время достигается предельная нагрузка, так как тогда пульс и давление очень быстро повысятся. Проконсультируйтесь с врачом и выберите то занятие, которое будет приносить вам удовольствие и пользу.
Как поможет медитация?
С помощью перерывов, медитаций, дневного сна можно снизить давление, которое в течение дня повышается из-за стресса.
Что, если не помогают даже медикаменты?
Обсудите со своим врачом дозировку и тип медикаментов. Существует несколько действующих веществ, которые помогают снизить давление. Важно подобрать то вещество, которое поможет именно вам. Часто врачи комбинируют препараты, в таком случае особенно важно следить за дозировкой.
Если после изменения препарата и его дозы, все еще не удастся снизить давление, нужно пройти обследование, чтобы установить точную причину его повышения. Возможно, повышенное давление является симптомом другого заболевания.