Какие продукты помогут избавиться от жира на животе
Вряд ли найдется много людей, которые были бы на 100% довольны своим телом. Особенно ненавистными являются жировые отложения на животе, от которых очень сложно избавиться.
Если вы хотите уменьшить жировую прослойку в этом месте, необходимо не только усердно тренироваться в спортзале, но и делать упор на сбалансированный рацион. Ведь некоторые продукты особенно эффективны в борьбе с лишними сантиметрами.
Яблочный уксус
Яблочный уксус – классический жиросжигатель. Благодаря миксу минеральных веществ и кислоты он стимулирует выработку организмом собственных аминокислот в кишечнике, что, в свою очередь, улучшает жировой обмен. Чтобы активизировать механизмы сжигания жира, необходимо в течение четырех недель перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды с добавлением одной столовой ложки яблочного уксуса.
Миндаль и грецкие орехи
Эти орехи содержат большое количество белка, клетчатки, витамина Е и ненасыщенных жирных кислот, которые способствуют сжиганию жира. В частности, миндаль поддерживает стабильный уровень сахара в крови и, таким образом, предотвращает тягу к еде. По мнению диетологов, это идеальный перекус, который поможет уменьшить объемы.
Яйца
Богатые белками яйца являются отличным средством против жировых клеток. Кроме того, они способствуют наращиванию мышечной массы, а всем известно, что чем больше мышц в теле, тем больше калорий сжигает организм. Кроме того, яйца – диетический продукт, но в то же время быстро насыщают.
Молочные продукты
Молочные продукты также оказывают положительное влияние на расщепление жира благодаря высокому содержанию кальция. Творог, скир (традиционный исландский продукт), йогурт или пахта буквально расплавляют жировые подушечки – и лучше всего они действуют в сочетании с зелеными овощами.
Зеленый чай
Попивать чай и худеть: что может быть приятнее? Именно зеленый чай благодаря содержащемуся в нем большому количеству полифенолов способствует сжиганию жирового слоя.
Сырое какао
Сырые какао-бобы содержат немалый процент антиоксидантов, а также противодействуют выбросу гормона стресса кортизола, который замедляет обмен веществ и, следовательно, расщепление жира.
Специи
Существуют специи, которые повышают температуру тела и тем самым стимулируют сжигание калорий. К ним относятся такие продукты, как перец чили, кайенский перец или имбирь. Также эффективными специями для похудения являются корица, тмин, гвоздика, горчица.
Витамин С
Продукты, содержащие витамин С, важны не только для сбалансированного питания, но и для эффективного снижения веса. Витамин С стимулирует выработку гормона норадреналина, который заставляет тело переключиться в режим расхода энергии. Особенно богаты аскорбиновой кислотой шиповник, облепиха, лимоны, болгарский перец, смородина, киви, брокколи или брюссельская капуста.