Как ухаживать за кожей даже во сне: 8 советов
Не нужно расстраиваться, что дни становятся короче, так как у нас появляется возможность больше спать. Воспользовавшись этим, можно стать еще красивее. Мы расскажем, как это сделать, и приведем несколько советов от мюнхенского дерматолога, доктора Тимма Голюке.
Хорошо высыпаться крайне важно не только, чтобы хорошо себя чувствовать, но и чтобы выглядеть прекрасно. Ночью клетки кожи восстанавливаются и отдыхают от внешних раздражителей. Кроме того, в это время эффективнее действует косметика для ухода за лицом и телом.
Смойте с себя этот день
Вечером очень важно тщательно очистить кожу лица, так как на нем может оставаться не только косметика, но также пыль, грязь и пот. Дело в том, что пыль, собирающаяся на лице в течение дня, может проникнуть в поры и стать причиной образования свободных радикалов, из-за этого будет разрушаться коллаген – структурный белок соединительной ткани. Чем меньше в коже коллагена, тем быстрее она теряет свою эластичность и упругость.
Вечернее время – время ухода
Вечер – это отличная возможность успокоить кожу, подпитав ее полезными веществами. Так, некоторые активные ингредиенты, например, витамин А, более известный как ретинол, лучше использовать именно вечером. Другие вещества также лучше применять вечером – у них будет достаточно времени, чтобы проникнуть в кожу и подействовать. Выделите на вечерний уход за кожей 20-30 минут, сделайте это своеобразным ритуалом красоты, и кожа отблагодарит вас свежим и здоровым видом.
Подумайте о глазах
Далеко не все дневные кремы для глаз удобны в использовании – они оставляют заметную блестящую пленку на лице, кроме того, на них часто плохо ложится косметика. Поэтому лучше использовать крем для глаз ночью – глаза закрыты, они отдыхают, а крем действует. Чтобы он лучше впитался, можно при его нанесении мягко постукивать кожу подушечками пальцев.
Спите в полной темноте
Яркое освещение в вечерние часы уменьшает выработку мелатонина – гормона, который регулирует фазы сна и бодрствования. Поэтому перед сном нужно выключать яркое освещение и меньше времени проводить перед монитором ноутбука, экраном телевизора или смартфона, а лучше и вовсе отказаться от их использования в ночные часы. Если вам не удается избавиться от всех источников света в спальне, например, в окно светит фонарь, используйте маску для сна.
Проветривайте помещение
Сухой воздух плохо влияет на слизистые оболочки и на кожу в целом, пересушивая их. Конечно, страдает и лицо. Поэтому перед тем, как идти спать, проветривайте помещение. Зимой на ночь лучше выключать обогреватель – температура +18°C отлично подходит для сна. Идеальный климат в помещении создает увлажнитель воздуха.
Берегите лицо во время сна
Если вы спите на боку, складки на лице могут стать глубже, поэтому лучше стараться спать на спине, лицом вверх. Кожа лица, соприкасаясь с подушкой, сдавливается. Поэтому для сна лучше выбирать наволочки из шелка или сатина, так как они более мягкие. Есть также специальные подушки, которые предотвращают появление морщин во время сна. Дерматолог Тимм Голюке считает, что подобные подушки – выгодная инвестиция в свой внешний вид.
Голова должна находиться выше плеч
В таком положении улучшается отток лимфы, которая в течение дня накопилась вокруг глаз. Если отток лимфы плохой – утром могут появляться отеки и темные круги под глазами.
Душ с холодной водой
Ночью кожа регенерируется и балансирует свой PH. Тем, у кого чувствительная кожа, дерматолог не рекомендует умываться по утрам с очищающим средством, иначе это может вызвать раздражение. Утром стоит просто освежить кожу. Принимая душ, можно использовать холодную воду – это снимает отечность и оказывает пробуждающий эффект.