Как подготовится к ревакцинации: советы врачей
В настоящее время ревакцинацию в Германии прошли 6,1 миллиона человек. Спрос велик, потому что: федеральное правительство хочет сломать четвертую волну. Третья вакцинация снижает риск тяжелого течения болезни у тех, кто был полностью вакцинирован более полугода назад. В настоящее время Постоянная комиссия по вакцинации (Stiko) рекомендует ревакцинацию всем людям старше 18 лет не ранее чем через шесть месяцев после второй вакцинации. Ее проводят мРНК-вакцинами от Biontech и Moderna.
Какие бывают реакции на вакцинацию?
После повторной вакцинации могут возникнуть те же реакции на вакцину, что и при второй: боль и/или припухлость в месте инъекции, усталость, головная боль, ломота в теле, лихорадка, озноб, тошнота, рвота, диарея. Это нормальная реакция иммунной системы, утверждают медики.
Чем сильнее иммунная система, тем эффективнее организм может убить вирус: «Если иммунная система в норме, она лучше реагирует на вакцинацию и производит больше антител, - объясняет Петра Брахт, специалист по общей медицине и диетологии из Бад-Хомбурга. Она говорит . - Если следовать нескольким советам, можно усилить эффект вакцины».
Советы по ДО и ПОСЛЕ вакцинации (три дня ДО и три дня ПОСЛЕ)
- Не пейте обезболивающие: они могут ослабить иммунный ответ.
- Ешьте много растительной пищи и клетчатки: орехи, фрукты (особенно много ягод), бобовые и овощи. Они обеспечивают кишечную флору. 80% иммунных клеток находятся в кишечнике, поэтому здоровая кишечная флора необходима для укрепления иммунной системы.
- Соблюдайте периодическое голодание: после 12-14 часов без еды в организме начинают работать механизмы восстановления и противовоспалительные процессы.
- Никакого алкоголя и жирной пищи, чтобы не создавать нагрузки на печень.
- Уменьшите стресс и высыпайтесь.
- Больше движения.
- Принимайте витамин D.