ABC (Испания): как нескучно похудеть без голодания благодаря небольшому изменению повседневных привычек
Устали слушать отовсюду советы, как сбросить лишние килограммы после самоизоляции? Многие посвятили последние несколько месяцев приготовлению всего, что можно «приготовить», некоторые использовали онлайн-программы или курсы для занятий спортом в домашних условиях, даже пробовали йогу или медитацию. Однако немалому числу людей пришлось научиться мастерски, в зависимости от обстоятельств, совмещать личную и семейную жизнь с работой на удаленке.
Неужели сегодня, когда можно делать многое из того, что было запрещено во время жесткого режима самоизоляции, нужно страдать, чтобы похудеть? Нет. Это лето — не время для операции «бикини» или диеты. По мнению специалистов, летом во время пандемии нужно постепенно начинать тренироваться и без каких-либо страданий немного менять рацион питания, чтобы правильно питаться каждый день. Гораздо лучше худеть веселее.
Как объясняет автор метода похудения от Амаро доктор Мария Амаро (María Amaro), ключ к хорошему самочувствию — не голодать, не скучать и не чувствовать необходимости вернуть привычки, из-за которых вы когда-то поправились. По мнению специалиста, для этого нужно отказаться от низкокалорийных или очень жестких диет, поскольку рано или поздно голод возьмет верх над вашей силой воли. Мария Амаро советует составлять рацион, который соответствует нашему образу жизни, выбирать продукты, которые нравятся, потому что их интересно готовить или потому что они подходят нам по графику и ритму жизни. Однако, как считает специалист, главное — весело и полезно формировать привычки здорового образа жизни.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.