10 причин, чтобы регулярно есть чеснок

Чеснок чаще всего используется в кулинарии в качестве приправы ко всевозможным блюдам, но и здоровью он приносит неоспоримую пользу.

Это растение содержит много витаминов и питательных веществ, а также обладает антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами.

Несколько съеденных зубков чеснока в день сделают большой вклад в поддержание здоровья и укрепление иммунитета. Чтобы извлечь для себя максимальную пользу, необходимо употреблять чеснок в сыром виде и, желательно, натощак.

Улучшает работу сердца

Этот представитель семейства луковых является суперфудом для сердца. Он улучшает кровообращение, укрепляет стенки артерий, снижает уровень холестерина и даже замедляет развитие атеросклероза.

Чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвратить проблемы с сердцем, каждый день по утрам нужно употреблять 1-2 измельченных зубчика чеснока.

Борется с высоким артериальным давлением

Исследования показали, что чеснок снижает высокое кровяное давление, расширяя сосуды и улучшая кровоток. Людям, страдающим от повышенного давления, рекомендуется ежедневно съедать несколько сырых долек чеснока на голодный желудок.

Уменьшает боль при артрите

Доказано, что чеснок сокращает болевые ощущения при ревматоидном артрите, а благодаря содержанию особых сернистых соединений, уменьшает количество ферментов, разрушающих суставные хрящи.

Чтобы облегчить симптомы артрита, зубчик чеснока необходимо в обязательном порядке включить в свое ежедневное меню.

Укрепляет иммунную систему

Чеснок – прекрасный источник витаминов С, В6, а также минералов селена и марганца, которые крайне необходимы для нормального функционирования защитных сил организма и борьбы иммунитета с инфекциями.

Облегчает простуду и успокаивает кашель

Реклама

Антибактериальные свойства данного растения делают его весьма полезным средством при лечении кашля, простуды, а также респираторных заболеваний, таких как астма и бронхит.

Кроме употребления сырого чеснока, прием препаратов на его основе станет дополнительной мерой в целях профилактики болезней верхних дыхательных путей.

Борется с грибками

Чеснок – незаменимый помощник в борьбе с микозами стоп и оральным кандидозом. Чтобы быстро избавиться от грибковой инфекции, необходимо наносить чесночное масло или пасту на пораженную кожу несколько раз в день до исчезновения симптомов.

Эффективен при аллергии

Чеснок имеет противовирусные и противовоспалительные свойства, которые помогают организму бороться с различными типами аллергии и уменьшают воспалительные процессы в дыхательных путях, вызванные аллергическим ринитом.

Кроме того, измельченная долька сырого чеснока снимает зуд на коже при высыпаниях, укусах насекомых и других формах аллергии.

Уменьшает зубную боль

Это растение может легко справиться с зубной болью. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо измельчить зубчик чеснока и приложить к пораженному зубу и окружающим его деснам. Боль постепенно отступит.

Поддерживает пищеварение

Уникальный луковый овощ способствует пищеварению, стимулируя слизистую оболочку желудка к производству желудочного сока. Кроме того, чеснок активизирует энзимы печени и выводит токсины из организма.

Однако важно не переусердствовать, ведь чрезмерное употребление чеснока может вызвать раздражение пищеварительного тракта и изжогу.

Угнетает рост раковых клеток

Чеснок помогает предотвратить онкологические заболевания, в частности, рак пищеварительной системы или легких. Соединения аллильной серы, входящие в его состав, способны замедлять прогрессирование злокачественных опухолей.

Чеснок должен стать неотъемлемой частью рациона тех, у кого в семье был обнаружен рак, чтобы снизить риск заболевания. Необходимо знать, что лекарственные препараты на основе чеснока не так эффективны, как сырая луковица.

Статьи по теме