Рецепты чая, которые помогут укрепить иммунитет зимой
Имбирь, шалфей и т.п. не только согревают наш организм изнутри, но и снабжают его ценными питательными веществами, что особенно важно в период холодов. Следующие 10 чаев укрепляют иммунную систему и помогают ей эффективнее бороться с патогенами:
Имбирный чай
Имбирь – универсальное средство. Благодаря содержащимся антиоксидантам, этот корень способен выводить из тела скопившиеся токсины и свободные радикалы, тем самым дополнительно укрепляя иммунитет. Входящие в его состав жгучие вещества также разогревают тело изнутри и стимулируют кровообращение.
Ромашковый чай
Противовоспалительные свойства ромашки подавляют рост бактерий в организме и, таким образом, могут предотвращать различного рода болезни и активировать иммунную систему.
Важно: чтобы достичь максимального эффекта, следует использовать только высушенные соцветия.
Чай с шалфеем
Эфирные масла, дубильные и горькие вещества в этом напитке оказывают дезинфицирующее и противовоспалительное действие и укрепляют иммунную систему. Кроме того, шалфей уже давно является проверенным средством для удаления слизи при кашле, хрипоте и ангине.
Шиповниковый чай
Ярко-красные ягоды буквально «напичканы» витамином С. Это не только улучшает работу иммунной системы, но и способствует более продуктивному усваиванию железа в организме. Чай с шиповником отлично справляется с осенне-зимней усталостью и стимулирует образование новых иммунных клеток. В то же время содержащиеся в нем пектины оказывают детоксифицирующее действие.
Женьшеневый чай
Лечебный корень содержит множество минералов и ценных аминокислот. Будучи заваренным в виде чая, корень делает организм более устойчивым к бактериям, стрессу и другим негативным воздействиям. Чай с женьшенем стимулирует обмен веществ, а также восстанавливает тело после нервного и физического истощения.
Зеленый чай
Благодаря сочетанию витаминов С, Е и минералов, таких как цинк, зеленый чай укрепляет иммунную систему и снимает симптомы простуды, а содержащаяся в листьях аминокислота L-теанин оказывает антистрессовый и расслабляющий эффект.
Лапачо
Напиток на основе коры муравьиного дерева (лапачо) обладает противовоспалительным и иммуностимулирующим действием, кроме того, данный отвар отлично выводит накопившиеся токсины, очищает желудок, активирует выработку красных кровяных телец и замедляет процессы старения.
Бузиновый чай
Цветки бузины уже издавна начали применяться в качестве потогонного и жаропонижающего средства при лихорадке. Сок из этих ягод также эффективно борется со свободными радикалами, а эфирные масла в бузиновом чае снимают симптомы простуды и нормализуют сон.
Облепиховый чай
Ягоды облепихи являются настоящим кладезем полезных веществ, в частности, они богаты природным иммуностимулятором – витамином С. Кроме того, чай на основе облепихи улучшает способность к концентрации внимания и повышает выносливость организма в целом.
Чай с эхинацеей
Благодаря идеальной комбинации эфирных масел и витаминов, эхинацея стимулирует выработку лейкоцитов и тем самым оказывает невероятную поддержку нашей иммунной системе в борьбе с вирусами и бактериями. Также данный чай абсорбирует вредные вещества и очищает печень.