Новости Германии на русском языке. События и происшествия в Берлине и других городах Германии.
Фото: www.stern.de

Какие факторы способствуют длительной здоровой жизни? Американские исследователи изучили влияние образа жизни на ее продолжительность и выяснили, что именно оставляет свой след.

Регулярные пробежки, хорошее питание, отказ от алкоголя – каждый человек знает, что для него хорошо, но в повседневной жизни применяет эти правила лишь наполовину. Ученные Гарвардского университета уверенны, если выработать у себя пять простых привычек, можно увеличить продолжительность жизни более чем на 10 лет.

Исследовательская группа во главе с врачом Гарварда Френком Б. Ху проанализировала данные более чем 123 тыс. мужчин и женщин. За участниками исследования велось наблюдение на протяжении 34 лет, во время которого они регулярно выполняли пять основных правил и проходили медицинское обследование. К ним относятся: запрет на курение, нормальный вес (индекс массы тела 18,5-24,9), регулярные физические упражнения (по меньшей мере 30 минут в день), умеренное употребление алкоголя и сбалансированная диета.

Чем лучше испытуемые интегрировали в свою повседневную жизнь эти привычки, тем выше был результат. Если в настоящее время этими правилами никого уже не удивишь, то количество лет, которое вы получите в итоге, шокирует.

Пример: 50-летний мужчина никогда не курил в своей жизни. Он обращает внимание на свою диету, иногда выпивает стакан пива после работы. Он циклично работает каждый день и не имеет лишнего веса. Согласно расчетам, этот человек живет в среднем на двенадцать лет дольше, чем тот, кто не реализует ни один из этих факторов в своей повседневной жизни.

Для женщин влияние образа жизни более заметно: 50-летняя здоровая женщина живет в среднем на 14 лет дольше.

5 простых привычек, которые продлевают жизнь на 12-14 лет обновлено: Май 3, 2018 автором: Мария Крычильская
Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Читать дальше