Новости Германии на русском языке. События и происшествия в Берлине и других городах Германии.

«Кофейный сон», как лучший рецепт бодрости

Если вы никак не можете проснуться, чувствуете себя уставшим и разбитым, а отдохнуть нет никакой возможности, есть верный способ помочь самому себе. В подобных случаях ученые советуют сделать крепкий эспрессо, быстро его выпить, а затем лечь и просто отдохнуть или, если получиться, вздремнуть хотя бы 20-30 минут. После этого к вам должны вернуться бодрость и энергия, сообщает theuk.one со ссылкой на Metro.

Двадцать минут – это время, необходимое для того, чтобы кофеин попал в кровь. Примерно через 45 минут он полностью растворяется в крови. Это означает, что бодрящее действие начнется как раз после того, когда вы проснетесь.

Однако взглянем глубже – в область нейрохимии. С каждым часом бодрствования в нашем организме увеличивается количество нейромедиатора аденозина. Связываясь с рецепторами, он снижает активность вашего мозга, поэтому вам хочется спать. Сон (короткий или длительный) очищает рецепторы от аденозина, благодаря чему вы вновь чувствуете бодрость.

С этими же рецепторами связывается и кофеин. Причем чем меньше рецепторов задействовано аденозином, тем больше молекул кофеина активно взаимодействует с вашим мозгом и тем больше энергии у вас появляется после чашки кофе.

«Кофейный сон», как лучший рецепт бодрости обновлено: Июль 24, 2017 автором: Alexandr Badyan
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Читать дальше