Новости Германии на русском языке. События и происшествия в Берлине и других городах Германии.

Перед употреблением — прочитать. Советы выпивающим

Не секрет, что пиво, вино и шнапс в Германии пьют многие и зачастую гораздо больше и чаще, чем это можно проделывать без существенного вреда для здоровья. Ежегодно на душу немецкого населения приходится в среднем 9, 7 литров чистого спирта.

Немало немцев пьет по любому поводу и без особого повода, на вечеринках, в барах или просто дома. Вредит ли им это? Безусловно. По последним официальным данным, на сегодняшний день в ФРГ почти 1,3 миллиона человек страдают от алкозависимости. Каждый год от последствий употребления алкоголя в стране умирает около 74 000 человек.

Что делают регулярно пьющие люди, чтобы избегать наихудших последствий? А что говорят исследователи? На основе ответов семидесяти тысяч участников крупнейшего в мире опроса Global Drug Survey специалисты предлагают шесть рекомендаций:

  1. Выходные дни

Эксперты утверждают, что в неделю необходимы, по меньшей мере, два свободных от алкоголя дня. На это есть много причин. Организм, и особенно печень отдыхает, экономятся калории и деньги. Двухдневное ограничение помогает в развитии самоконтроля. Конечно, если человек в остальные пять дней недели выпивает, допустим, бутылку вина в сутки, серьезного ущерба здоровью все же не избежать.

  1. Еда перед выпивкой

Принятие пищи не уменьшает всасывание алкоголя в кровь, однако замедляет данный процесс и снижает риск гастроэнтерологических заболеваний. Так что если выпивка неизбежна, лучше все-таки перед этим поесть.

  1. Двухнедельные перерывы

Как минимум две недели в год следует полностью отказаться от возлияний, особенно после тяжелых периодов, связанных с пьянством. Такие перерывы могут напомнить человеку о том, что для веселого времяпрепровождения вовсе не обязательно напиваться. В то же время можно объективно оценить свое физическое и психическое здоровье.

  1. Безопасный лимит

Многие люди или попросту игнорируют рекомендуемые в каждой стране медицинские ограничения или же вообще не знают о них. Тем не менее, печальные последствия несоблюдения нормы во всевозможных вариациях известны всем.

  1. Дополнительная вода

Если чередовать алкоголь с водой или безалкогольными напитками, можно уменьшить степень обезвоживания, являющегося одной из основных причин похмелья.

  1. Снижение «оборотов»

Выбор пива, сидра, или вина вместо более крепких напитков также снижает вероятность тяжелого похмелья.

Источник записи: www.zeit.de
Источник изображения: www.fitforfun.de

Перед употреблением — прочитать. Советы выпивающим обновлено: Июнь 28, 2016 автором: Marko Bayanov
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Выскажи своё мнение

Читать дальше